陳小新 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳小新高雄
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恭喜破PB

半馬 | 02:13:14 | 06:18/km | 第7半馬

Run with Love 為愛 Care 奔跑

官方成績
日期	2015-12-19
成績	02:13:14
總名次	426 / 838
分組名次	124 / 261
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+04'48")

01:06'40" (+00'08")

10 km

(01:06'40")

00:30'56"

15 km

(01:40'24")

00:33'44" (+02'48")

01:06'32"

20 km

(02:13'12")

00:32'48" (+01'52")

Finish

(02:13:14)

日期: 2015-12-19 08:00 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

高雄

陳小新

·

高雄

陳小新

·

高雄

陳小新

宋佳霖說推

·

雖然實際錶測不到20K，但是以均速來算，半馬算是破個人PB了，達到230內的目標了！

賽前宣言: 來吃海產攤

賽後評分: 路線交管不錯，但是補己有待加強
給 3 星

12月累積里程 : 79.48 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 740.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林士程, 宋佳霖和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'28"	00:15'48"
3	06'52"	00:22'40"
4	06'48"	00:29'28"
5	06'16"	00:35'44"
6	06'04"	00:41'48"
7	06'12"	00:48'00"
8	06'04"	00:54'04"
9	06'08"	01:00'12"
10	06'28"	01:06'40"
11	07'12"	01:13'52"
12	06'32"	01:20'24"
13	06'28"	01:26'52"
14	06'44"	01:33'36"
15	06'48"	01:40'24"
16	06'32"	01:46'56"
17	06'44"	01:53'40"
18	07'16"	02:00'56"
19	07'08"	02:08'04"
19.7	07'05"	02:13'12"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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