陳治年 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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12.0 km | 03:07:43 | 15:38/km

紐崔萊 2023 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2023-03-26
成績	03:07:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:38/km

日期: 2023-03-26 06:45 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23" (+01'05")

1000 / 1000

2

15'53"

(29'17")

15'53" (+03'35")

1000 / 2000

3

12'18"

(41'35")

12'18"

1000 / 3000

4

13'29"

(55'05")

13'29" (+01'11")

1000 / 4000

5

14'53"

(01:09'58")

14'53" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很可惜當天下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳和 Yaling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	15'54"	00:29'17"
3	12'18"	00:41'35"
4	13'30"	00:55'05"
5	14'53"	01:09'58"
6	14'21"	01:24'19"
7	16'51"	01:41'10"
8	19'02"	02:00'12"
9	13'49"	02:14'01"
10	13'14"	02:27'15"
11	16'46"	02:44'01"
12	14'35"	02:58'36"
12.6	14'34"	03:07'43"

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