陳建隆跑玩 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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陳建隆跑玩

半馬 | 02:58:53 | 08:28/km | 第81半馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	02:58:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24"

01:16'38" (+00'58")

10 km

(01:16'38")

00:39'14" (+01'50")

15 km

(01:54'20")

00:37'42" (+00'18")

01:15'40"

20 km

(02:32'18")

00:37'58" (+00'34")

Finish

(02:58:53)

日期: 2023-03-26 06:08 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1808 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'07" (+00'18")

986 / 986

2

06'59"

(14'01")

06'53" (+00'04")

1012 / 1999

3

08'09"

(22'10")

08'08" (+01'19")

1001 / 3000

4

06'58"

(29'08")

06'53" (+00'04")

1010 / 4010

5

08'16"

(37'24")

08'19" (+01'30")

993 / 5004

展開計圈分析

烤豬牛排可樂

賽後評分: 烤豬牛排可樂
給 5 星

3月累積里程 : 105.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 87.2 km

Android - SHARP SH-S70 上傳 | 1 year ago

林富田, CFC 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'57"	00:14'06"
3	08'04"	00:22'10"
4	06'58"	00:29'08"
5	08'16"	00:37'24"
6	07'40"	00:45'04"
7	07'22"	00:52'26"
8	07'15"	00:59'41"
9	09'19"	01:09'00"
10	07'38"	01:16'38"
11	07'45"	01:24'23"
12	07'16"	01:31'39"
13	07'09"	01:38'48"
14	08'20"	01:47'08"
15	07'12"	01:54'20"
16	07'14"	02:01'34"
17	07'42"	02:09'16"
18	07'09"	02:16'25"
19	07'13"	02:23'38"
20	08'40"	02:32'18"
21	06'54"	02:39'12"
22	07'07"	02:46'19"
23	06'58"	02:53'17"
23.1	27'07"	02:57'16"

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