莊釧賢 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊釧賢台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:48:46 | 07:59/km | 第1半馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	02:48:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+01'48")

01:12'14"

10 km

(01:12'14")

00:35'13"

15 km

(01:51'02")

00:38'48" (+03'35")

01:15'36" (+03'22")

20 km

(02:27'50")

00:36'48" (+01'35")

Finish

(02:48:46)

日期: 2023-03-26 06:10 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

基本訓練

賽後評分: 好
給 4 星

3月累積里程 : 125.64 km

Adidas Boston 11 累積 : 199.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'34"	00:14'09"
3	09'17"	00:23'26"
4	06'50"	00:30'16"
5	06'45"	00:37'01"
6	06'54"	00:43'55"
7	06'39"	00:50'34"
8	06'25"	00:56'59"
9	08'08"	01:05'07"
10	07'07"	01:12'14"
11	09'00"	01:21'14"
12	06'47"	01:28'01"
13	06'53"	01:34'54"
14	09'39"	01:44'33"
15	06'29"	01:51'02"
16	07'31"	01:58'33"
17	06'47"	02:05'20"
18	06'41"	02:12'01"
19	06'31"	02:18'32"
20	09'18"	02:27'50"
21	06'30"	02:34'20"
22	06'12"	02:40'32"
23	06'17"	02:46'49"
23.3	07'23"	02:48'40"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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