陳艾美 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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14.0 km | 01:31:13 | 06:30/km

2023 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:31:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2023-03-26 06:20 - 地點: 大亞電纜 - 天氣: 陰☁️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'17")

06'06"

1000 / 2000

3

06'19"

(18'37")

06'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'00")

06'23" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'48"

(31'49")

06'48" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍄🍄規律跑20-4
🍄要下雨了

賽後評分: 🏃‍♀️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.73 km

Zepro Eagle eye 累積 : 408.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳龍寶, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥讚喔！恭喜完賽👍👍👍

2023-03-27 17:40 ·

1 個人推

陳龍寶恭喜完賽

2023-03-28 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	06'20"	00:18'37"
4	06'23"	00:25'00"
5	06'49"	00:31'49"
6	06'21"	00:38'10"
7	07'15"	00:45'25"
8	06'35"	00:52'00"
9	07'02"	00:59'02"
10	06'49"	01:05'51"
11	06'33"	01:12'24"
12	07'00"	01:19'24"
13	06'52"	01:26'16"
13.8	06'28"	01:31'13"

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