Buddha 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Buddha 新竹
ID 518045

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半馬 | 01:50:38 | 05:14/km | 第4半馬

2023 海風馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:25'47"

15 km

(01:17'41")

00:26'07" (+00'20")

00:53'01" (+01'27")

20 km

(01:44'35")

00:26'54" (+01'07")

Finish

(01:50:38)

日期: 2023-03-26 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1623 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'08")

05'04" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'26")

05'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'33")

05'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'48")

05'14" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.22 km

Nike VAPORFLY NEXT%2 黑金累積 : 717.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	05'18"	00:15'25"
4	05'07"	00:20'32"
5	05'15"	00:25'47"
6	05'06"	00:30'53"
7	05'08"	00:36'01"
8	05'05"	00:41'06"
9	05'19"	00:46'25"
10	05'09"	00:51'34"
11	05'04"	00:56'38"
12	05'10"	01:01'48"
13	05'10"	01:06'58"
14	05'25"	01:12'23"
15	05'18"	01:17'41"
16	05'12"	01:22'53"
17	05'15"	01:28'08"
18	05'10"	01:33'18"
19	05'57"	01:39'15"
20	05'20"	01:44'35"
21	05'17"	01:49'52"
21.2	04'37"	01:50'37"

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