黃信澔 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃信澔屏東
ID 733018

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半馬 | 01:46:46 | 05:03/km | 第20半馬

2023 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:46:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22" (+01'01")

00:50'11" (+03'01")

10 km

(00:50'11")

00:25'49" (+02'28")

15 km

(01:13'32")

00:23'21"

00:47'10"

20 km

(01:37'21")

00:23'49" (+00'28")

Finish

(01:46:46)

日期: 2023-03-26 06:10 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+01'06")

994 / 994

2

04'40"

(09'55")

04'41" (+00'31")

995 / 1989

3

04'51"

(14'46")

04'47" (+00'37")

1012 / 3002

4

04'50"

(19'36")

04'48" (+00'38")

1005 / 4008

5

04'46"

(24'22")

04'48" (+00'38")

992 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃信澔

·

屏東

黃信澔

·

賽後評分: 路線有不少上下坡，很有挑戰
給 4 星

3月累積里程 : 302.67 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 563.0 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 1 year ago

謝阿州和 tsung yu chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'40"	00:10'00"
3	04'46"	00:14'46"
4	04'50"	00:19'36"
5	04'46"	00:24'22"
6	04'29"	00:28'51"
7	05'04"	00:33'55"
8	04'44"	00:38'39"
9	05'57"	00:44'36"
10	05'35"	00:50'11"
11	04'40"	00:54'51"
12	04'56"	00:59'47"
13	04'42"	01:04'29"
14	04'12"	01:08'41"
15	04'51"	01:13'32"
16	04'45"	01:18'17"
17	04'49"	01:23'06"
18	04'46"	01:27'52"
19	04'41"	01:32'33"
20	04'48"	01:37'21"
21	04'40"	01:42'01"
21.3	10'48"	01:45'31"

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成績 : 04:56:26

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