王志偉 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:13 | 04:42/km | 第10半馬

2023 海風馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:39:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'43")

00:47'14" (+00'25")

10 km

(00:47'14")

00:23'25" (+00'19")

15 km

(01:10'57")

00:23'43" (+00'37")

00:46'49"

20 km

(01:34'03")

00:23'06"

Finish

(01:39:13)

日期: 2023-03-26 06:00 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽👍🏼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.43 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 384.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

曾曉音《動魂》, 陳小茂和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

王志偉小茂我配的不穩啊😭亂七八糟的…

2023-04-10 15:59 ·

陳小茂我的才不穩😂😂 乎快乎慢

2023-04-10 17:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'45"	00:09'32"
3	04'45"	00:14'17"
4	04'43"	00:19'00"
5	04'49"	00:23'49"
6	04'39"	00:28'28"
7	04'34"	00:33'02"
8	04'39"	00:37'41"
9	04'45"	00:42'26"
10	04'48"	00:47'14"
11	04'43"	00:51'57"
12	04'46"	00:56'43"
13	04'43"	01:01'26"
14	04'49"	01:06'15"
15	04'42"	01:10'57"
16	04'27"	01:15'24"
17	04'48"	01:20'12"
18	04'33"	01:24'45"
19	04'45"	01:29'30"
20	04'33"	01:34'03"
21	04'25"	01:38'28"
21.2	03'00"	01:39'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km