陳旻 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km

2023 TAISHIN WOMEN RUN KHH

官方成績
日期	2023-03-26
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-03-26 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

賽後評分: 女子🧍‍♀️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.17 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1597.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳文献說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'17"	00:19'05"
4	06'23"	00:25'28"
5	06'26"	00:31'54"
6	06'29"	00:38'23"
7	06'29"	00:44'52"
8	06'32"	00:51'24"
9	06'21"	00:57'45"
10	05'51"	01:03'36"
10.1	06'52"	01:04'36"

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