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    趙婷婷 桃園
    ID 236379
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    趙婷婷
    22.0 km | 02:10:52 | 05:56/km | 第2半馬
    蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績02:10:52
    總名次211 / 790
    分組名次1 / 37
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10" (+00'59")01:00'30" (+01'23")
    10 km(01:00'30")
    		00:31'20" (+03'09")
    15 km(01:28'41")
    		00:28'11"00:59'07"
    20 km(01:59'37")
    		00:30'56" (+02'45")
    Finish(02:10:52)

    日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 272 m - 地點: 五酒桶山超半馬賽事 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 24570 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'46" (+00'35")1001 / 1001184 / 93
    2
    05'31"  (11'18")
    		05'30" (+00'19")1000 / 2001191 / 94
    3
    05'53"  (17'11")
    		05'50" (+00'39")1008 / 3010192 / 89
    4
    05'51"  (23'02")
    		05'48" (+00'37")1006 / 4016194 / 88
    5
    06'08"  (29'10")
    		06'07" (+00'56")1000 / 5016188 / 86
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (35'29")
    		06'18" (+01'07")1001 / 6018183 / 86
    7
    06'13"  (41'42")
    		06'09" (+00'58")1009 / 7027195 / 83
    8
    06'03"  (47'45")
    		06'00" (+00'49")1007 / 8035194 / 85
    9
    06'24"  (54'09")
    		06'22" (+01'11")1003 / 9039187 / 83
    10
    06'24"  (01:00'33")
    		06'21" (+01'10")1006 / 10045192 / 81
    11
    05'56"  (01:06'29")
    		05'53" (+00'42")1008 / 11053193 / 87
    12
    05'40"  (01:12'09")
    		05'38" (+00'27")1004 / 12058189 / 93
    13
    05'41"  (01:17'50")
    		05'38" (+00'27")1006 / 13064184 / 96
    14
    05'18"  (01:23'08")
    		05'16" (+00'05")1003 / 14068192 / 98
    15
    05'35"  (01:28'43")
    		05'33" (+00'22")1004 / 15073189 / 94
    16
    06'53"  (01:35'36")
    		06'49" (+01'38")1009 / 16082183 / 80
    17
    08'14"  (01:43'50")
    		08'11" (+03'00")1004 / 17086138 / 88
    18
    05'12"  (01:49'02")
    		05'11"1002 / 18088190 / 101
    19
    05'16"  (01:54'18")
    		05'14" (+00'03")1003 / 19092197 / 96
    20
    05'25"  (01:59'43")
    		05'24" (+00'13")1001 / 20094199 / 92
    21
    06'00"  (02:05'43")
    		05'59" (+00'48")1000 / 21094200 / 83
    22
    04'58"  (02:10'41")
    		05'43" (+00'32")866 / 21961199 / 87
    桃園
    趙婷婷
    · 留言
    桃園
    趙婷婷
    · 留言

    從7月中受傷，休息了3個月，十月開始復健跑到昨日之前，練習距離從沒超過15k,賽前一星期還跟著流行感冒，鼻塞一直不好，本想順順跑就好，到了現場受到比賽氛圍感染，想說這是今年最後一場賽事了，就來個好的結束吧！賽前有過一次練跑熟悉賽事路線，今天就憑著印象好好配速，果然在知性古道完全被打敗，更在終點前的1k沒體力，跑步是累積不是奇蹟，這時候更是如此，練習的量不多很明顯就撐不下去，要再加油了，感謝今天沿途幫我加油的朋友們，感謝龍教練平日的陪跑，我要加油打敗昨日的自己

    12月累積里程 : 183.03 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    呂杰錕, Pauline 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    寶哥 恭喜順利完賽並創佳績!!!
    2015-12-20 11:31 ·
     1 個人推
    阿益 婷婷姐....恭喜完賽
    2015-12-20 12:55 ·
     1 個人推
    志總 婷婷太厲害了啦
    2015-12-20 15:10 ·
     1 個人推
    趙婷婷 謝謝大家，我會再努力的
    2015-12-20 15:38 ·
    張小白 婷姐太讚拉
    2015-12-20 20:20 ·
     1 個人推
    Iris 婷婷姐復出太強大了！真的替你大叫））
    2015-12-20 21:37 ·
     1 個人推
    Jack Chiu 厲害，恭喜
    2015-12-20 21:52 ·
     1 個人推
    陳志祥 婷婷姐只是在知性步道那段調整體力及核心轉換，隨後下山又恢復了原有的配速且超快，也難怪又上台領神鵰了，讚哦！
    2015-12-20 23:16 ·
     1 個人推
    趙婷婷 謝謝小白 Iris 休息太久ㄧ切重新來過，要努力跟上才行
    謝謝祥哥 對啊 知性古道之後下坡就在調整了，無奈練跑太少後面無力了
    2015-12-21 09:36 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'31"00:11'18"
    305'50"00:17'08"
    405'54"00:23'02"
    506'08"00:29'10"
    606'19"00:35'29"
    706'09"00:41'38"
    806'03"00:47'41"
    906'24"00:54'05"
    1006'25"01:00'30"
    1105'56"01:06'26"
    1205'39"01:12'05"
    1305'42"01:17'47"
    1405'18"01:23'05"
    1505'36"01:28'41"
    1606'49"01:35'30"
    1708'16"01:43'46"
    1805'13"01:48'59"
    1905'13"01:54'12"
    2005'25"01:59'37"
    2106'03"02:05'40"
    21.905'47"02:10'41"

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