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    Elvis Huang 新竹
    ID 8871
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Elvis Huang
    10.0 km | 00:47:39 | 04:45/km
    2015台北馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績00:47:39
    總名次109 / 5608
    分組名次94 / 2932
    平均速度04:45/km
    官方證書
    Elvis Huang
    日期: 2015-12-20 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'41")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'48")
    		04'40" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'39"  (14'27")
    		04'39" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'08")
    		04'41" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'56")
    		04'47" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'48")
    		04'51" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'05"  (33'53")
    		05'05" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'46"  (38'39")
    		04'46" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'30"  (43'10")
    		04'30" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'26"  (47'37")
    		04'26"1000 / 10000
    新竹
    Elvis Huang
    Co 說推
    · 留言
    新竹
    Elvis Huang
    Co 說推
    · 留言

    原本只是陪公子散步的六分速慢慢跑, 因為兒子即將來到的模擬考而變調; 兒子留在飯店溫書, 家裡的其他三個人等著我快點跑回去吃早餐, 只好變成了最大攝氧量練習...好累喔! (再度更新我的最大心跳 => 175bpm, 那麼下次如果比5K, 可能還會再翻新吧? Orz ...)

    6K的時候, 側腹痛實在受不了, 走了一下子(25~30秒)進行舒緩, 但是跑在我這速度帶的沒有人走路, 對向的跑友一波又一波的過來, 用走的實在不好意思, 只好繼續努力...最後直到第9K才趕上了輕鬆跑的查克, 今天他擔任視障陪跑, 應該是輕鬆又帶上凸台 ~
    謝謝ian大哥又是熱心的幫團員顧包包, 讓大家沒有後顧之憂的能快點到賽道卡位. LDS有你真好!
    今天很開心和大家團拍, 久違了; 也預祝跑半馬, 全馬的夥伴能夠有好成績~
    跑了末代10K, 那麼明年是否也來跑末代半馬呢 ?

    賽前宣言: 陪國三生跑台北馬末代10K比賽, 希望他準備考試之餘, 也能保持好的運動習慣 ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 172.55 km Saucony Kinvara 6 累積 : 2048.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    yi-hao liu, Andy Cheng 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    OAblack 恭喜Elvis哥高速完賽
    2015-12-20 12:41 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽喔～
    2015-12-20 15:41 ·
     1 個人推
    Elvis Huang OA,
    謝謝! 這場比賽跑10K實在有點不好意思, 但還是跑得快升天了 ^^"

    謝謝蝙蝠俠!
    2015-12-20 20:12 ·
     2 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜漂亮完賽！
    2015-12-20 22:13 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2015-12-20 22:38 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin E大跑十公里一樣帥氣，可惜沒碰到面，下次還有機會喔^^
    2015-12-21 06:11 ·
     1 個人推
    Eric Tsao 怎麼覺得是E大被反推坑啊？XD
    2015-12-21 07:52 ·
     1 個人推
    Wallace 驚人~偶像，恭喜好成績完賽!
    2015-12-21 10:19 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜Elvis大偶像般的速度完賽~~
    2015-12-21 10:22 ·
     1 個人推
    $，$ 不錯哦
    2015-12-21 11:21 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 謝謝David-san, nice州哥!

    志遠兄, 跑到肚子痛, 沒有帥氣, 只有漏氣 @@"; 還是您的印度神油厲害!

    Eric兄, 哈, 被小犬放鴿子了, 為了趕 Buffet的時間, 只好拚了 Orz

    W帥, 謝謝! 今年沒有你們情侶檔的加持, 跑得快岔氣了~

    J帥, 沒跑出 449的偶像均速啊; 哈, 希望以後跑10K能有你半馬PB的均速就好了 !

    淑湘, 謝謝! 還好有擠到前面出發, 沒被擋太久!
    2015-12-21 12:42 ·
     2 個人推
    jay是跑者 恭喜完賽!
    2015-12-21 14:13 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 謝謝Jay大, 應該是第一次在賽場遇見您本人~
    2015-12-21 19:37 ·
    mindy 謝謝E大。您除了成績傲人，照片的落地腳姿直比精英小黑啊，漂亮！
    2015-12-21 20:24 ·
     1 個人推
    Elvis Huang mindy兄, 謝謝! 哈, 照片剛好顯示=>標準的內旋不足, 所以跑鞋前腳掌外側的磨損很快 ^^"
    2015-12-22 08:25 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 恭喜E大完賽！看的出來就是一個趕時間的概念阿~XD
    2015-12-24 13:40 ·
     1 個人推
    Louis E大果然驃悍!恭喜!
    2015-12-24 16:28 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 謝謝Kelly, Louis大哥!
    2015-12-28 08:03 ·
    Andy Cheng 高手呀！
    2015-12-28 08:35 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'41"00:09'49"
    304'39"00:14'28"
    404'41"00:19'09"
    504'48"00:23'57"
    604'51"00:28'48"
    705'05"00:33'53"
    804'47"00:38'40"
    904'31"00:43'11"
    1004'27"00:47'38"
    10.103'36"00:47'54"

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