Ming Yeh 2015/12/20 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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Ming Yeh

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:59 | 05:07/km | 第1半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:47:59
總名次	447 / 9788
分組名次	38 / 835
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:49'42"

10 km

(00:49'42")

00:24'54" (+00'06")

15 km

(01:15'15")

00:25'33" (+00'45")

00:52'41" (+02'59")

20 km

(01:42'23")

00:27'08" (+02'20")

Finish

(01:47:59)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府市民廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'32"

(02'32")

05'09" (+00'27")

490 / 490

02'27"

(04'59")

04'53" (+00'11")

500 / 990

02'25"

(07'24")

04'48" (+00'06")

502 / 1493

02'27"

(09'51")

04'51" (+00'09")

505 / 1998

02'27"

(12'18")

04'53" (+00'11")

500 / 2498

展開計圈分析

台北市

Ming Yeh

Co 說推

留言

前11公里還可以保持在4'57"-59"/公里,16公里以後就沒力了,後五公里根本是燃燒小宇宙才完賽的.

賽前宣言: 初半馬加油~

12月累積里程 : 217.50 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 林慶男和其他 7 人說推

留言

觀看另 3 則留言

jay是跑者恭喜完賽!

2015-12-21 14:13 ·

Ming Yeh 謝謝Jay，也恭喜你高速完賽，你的速度我永遠跟不上。

2015-12-21 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
3	04'54"	00:14'48"
4	05'03"	00:19'51"
5	04'57"	00:24'48"
6	05'03"	00:29'51"
7	05'03"	00:34'54"
8	05'00"	00:39'54"
9	04'51"	00:44'45"
10	04'57"	00:49'42"
11	05'03"	00:54'45"
12	05'03"	00:59'48"
13	05'03"	01:04'51"
14	05'12"	01:10'03"
15	05'12"	01:15'15"
16	05'13"	01:20'28"
17	05'15"	01:25'43"
18	05'29"	01:31'12"
19	05'00"	01:36'12"
20	06'11"	01:42'23"
21	03'55"	01:46'18"
21.4	04'43"	01:47'59"