Janet 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Janet 新北市
ID 201236

24 位追隨者

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10.0 km | 00:50:37 | 05:03/km

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	00:50:37
總名次	161 / 5608
分組名次	19 / 2675
平均速度	05:03/km

日期: 2015-12-20 07:00 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 9876 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'21")

1005 / 1005

192 / 105

2

05'08"

(10'04")

05'05" (+00'32")

1007 / 2013

192 / 101

3

05'10"

(15'14")

05'06" (+00'33")

1010 / 3023

193 / 100

4

05'11"

(20'25")

05'08" (+00'35")

1008 / 4032

194 / 100

5

05'07"

(25'32")

05'06" (+00'33")

1002 / 5034

196 / 99

展開計圈分析

新北市

Janet

·

新北市

Janet

·

新北市

Janet

·

是個破pb的好天氣，也幸運達成目標，超開心～

賽前宣言: 不想連兩週半馬,就報個10K吧

12月累積里程 : 85.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 繼輝和其他 3 人說推

·

繼輝太強了，能跑這速度不意外！

2015-12-20 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'08"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	05'10"	00:20'22"
5	05'10"	00:25'32"
6	05'11"	00:30'43"
7	05'10"	00:35'53"
8	05'11"	00:41'04"
9	04'48"	00:45'52"
10	04'37"	00:50'29"
10.1	04'01"	00:50'46"

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成績 : 04:56:26

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