5.3 km | 00:30:05 | 05:43/km日期: 2015-12-16 16:20 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'54" / 05'44" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'09") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'55" | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'40" (+00'45") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'26" (+00'31") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'48" (+00'53") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'16" (+00'21") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'15" (+00'20") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'33" (+01'38") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'43" (+00'48") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'44" (+00'49") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'11" (+02'16") | 256 / 5256 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.97 km 
MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 :
922.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'34" | 00:11'04" |
| 3 | 05'33" | 00:16'37" |
| 4 | 05'54" | 00:22'31" |
| 5 | 05'44" | 00:28'15" |
| 5.3 | 07'12" | 00:30'06" |
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