歐楚意 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

歐楚意澎湖
ID 441253

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2.9 km | 00:37:48 | 13:12/km

日期: 2023-03-23 20:41 - 平均心率: 79 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 14'12" / 12'49" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+01'33")

1000 / 1000

2

12'48"

(27'10")

12'48"

1000 / 2000

3

10'38"

(37'48")

12'19"

862 / 2862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.18 km

母子鱷魚跟上來累積 : 5999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊文元, Dutch Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	12'49"	00:27'01"
2.9	12'19"	00:37'39"

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