TSM🚀🚀 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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11.2 km | 02:03:10 | 10:58/km

日期: 2023-03-21 20:43 - 平均心率: 83 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 13'20" / 12'42" / 12'55" / 12'13" / 11'12" / 13'31" / 11'58" / 09'12" / 08'11" / 07'24" / 09'20" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴, foolfacelee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	12'42"	00:26'02"
3	12'55"	00:38'57"
4	12'13"	00:51'10"
5	11'12"	01:02'22"
6	13'31"	01:15'53"
7	11'58"	01:27'51"
8	09'12"	01:37'03"
9	08'11"	01:45'14"
10	07'24"	01:52'38"
11	09'20"	02:01'58"
11.2	08'32"	02:03'50"

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