阿克 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿克高雄
ID 424061

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2.0 km | 00:08:35 | 04:16/km

日期: 2023-03-21 06:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'14" / 04'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'34")

04'20" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'35")

02'44"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.95 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 341.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'20"	00:08'34"
2.0	04'20"	00:08'36"

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