陳建旭 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建旭基隆
ID 740148

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恭喜完成了初馬

全馬 | 01:49:08 | 02:35/km | 第1馬

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:49:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+10'56")

00:53'04" (+03'27")

10 km

(00:53'04")

00:21'04"

15 km

(01:14'55")

00:21'51" (+00'47")

00:49'37"

20 km

(01:42'41")

00:27'46" (+06'42")

Finish

(01:49:08)

日期: 2023-03-19 19:38 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 好
給 5 星

3月累積里程 : 52.40 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

2023-10-16 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'46"	00:16'46"
2	04'18"	00:21'04"
3	03'52"	00:24'56"
4	03'37"	00:28'33"
5	03'27"	00:32'00"
6	04'25"	00:36'25"
7	04'02"	00:40'27"
8	04'09"	00:44'36"
9	04'16"	00:48'52"
10	04'12"	00:53'04"
11	04'20"	00:57'24"
12	04'24"	01:01'48"
13	04'17"	01:06'05"
14	04'22"	01:10'27"
15	04'28"	01:14'55"
16	04'45"	01:19'40"
17	12'18"	01:31'58"
18	03'35"	01:35'33"
19	03'28"	01:39'01"
20	03'40"	01:42'41"
20.8	08'22"	01:49'08"

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