陳正偉 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:35:03 | 04:59/km

日期: 2015-12-17 05:26 - 地點: 朴子 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 62%

Pace: 05'38" / 04'46" / 04'59" / 05'00" / 04'48" / 04'32" / 05'16" / 04'26" /

一早看到空氣品質"良好"
顧不得寒流，就衝去出跑7K
冷阿~~~

12月累積里程 : 176.83 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 呂明哲和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳正偉阿穎:多少還是會在意空氣，沒辦法時還是會跑
士賢:嘉義超冷，保暖和熱身真的很重要

2015-12-17 23:08 ·

黃惠珍❤河馬跑不快晚上團練跑步也很冷，只有9度，天冷跑步要保暖！

2015-12-17 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'46"	00:10'24"
3	04'59"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
5	04'48"	00:25'11"
6	04'32"	00:29'43"
7	05'16"	00:34'59"
7.0	04'20"	00:35'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km