Rofic 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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6.2 km | 00:51:45 | 08:22/km

日期: 2023-03-19 15:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'43" / 07'07" / 07'14" / 07'51" / 07'42" / 13'04" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林國淵和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'07"	00:13'50"
3	07'14"	00:21'04"
4	07'51"	00:28'55"
5	07'42"	00:36'37"
6	13'04"	00:49'41"
6.2	11'49"	00:51'45"

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成績 : 04:39:10

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