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    葉振隆 花蓮
    ID 53282
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉振隆 
    半馬 | 02:08:01 | 06:04/km | 第11半馬
    2023 柚花追香路跑-瑞穗場
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績02:08:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40" (+01'25")01:00'05"
    10 km(01:00'05")
    		00:30'25" (+02'10")
    15 km(01:32'19")
    		00:32'14" (+03'59")01:00'29" (+00'24")
    20 km(02:00'34")
    		00:28'15"
    Finish(02:08:01)

    日期: 2023-03-19 06:30 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16"1000 / 1000
    2
    05'33"  (10'50")
    		05'33" (+00'17")1000 / 2000
    3
    07'19"  (18'09")
    		07'19" (+02'03")1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'11")
    		06'01" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'40")
    		05'29" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (35'16")
    		05'35" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'51"  (41'07")
    		05'51" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'52"  (47'00")
    		05'52" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'03"  (53'03")
    		06'03" (+00'47")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:00'04")
    		07'01" (+01'45")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:06'30")
    		06'25" (+01'09")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:13'46")
    		07'16" (+02'00")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:19'55")
    		06'08" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:26'00")
    		06'04" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:32'19")
    		06'19" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:37'54")
    		05'34" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:43'34")
    		05'39" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:49'14")
    		05'40" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:55'10")
    		05'55" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'23"  (02:00'33")
    		05'23" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:06'01")
    		05'27" (+00'11")1000 / 21000
    22
    01'59"  (02:08'01")
    		05'17" (+00'01")376 / 21376
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 163.83 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    童世宇 和 陳明裕（吉安路跑協會） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'34"00:10'50"
    307'19"00:18'09"
    406'02"00:24'11"
    505'29"00:29'40"
    605'36"00:35'16"
    705'52"00:41'08"
    805'52"00:47'00"
    906'03"00:53'03"
    1007'02"01:00'05"
    1106'25"01:06'30"
    1207'17"01:13'47"
    1306'08"01:19'55"
    1406'05"01:26'00"
    1506'19"01:32'19"
    1605'35"01:37'54"
    1705'40"01:43'34"
    1805'41"01:49'15"
    1905'55"01:55'10"
    2005'24"02:00'34"
    2105'28"02:06'02"
    21.405'15"02:08'01"

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