Benson Huang 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.5 km | 00:30:26 | 05:34/km

日期: 2015-12-15 20:17 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5300 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'31" / 05'28" / 05'24" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'38")

1001 / 1001

173 / 95

2

05'40"

(11'43")

05'37" (+00'13")

1008 / 2009

174 / 101

3

05'28"

(17'11")

05'26" (+00'02")

1003 / 3012

173 / 105

4

05'28"

(22'39")

05'27" (+00'03")

1000 / 4013

174 / 105

5

05'27"

(28'06")

05'24"

1008 / 5021

174 / 105

6

02'20"

(30'26")

05'08"

453 / 5475

174 / 111

熱身時遇到浩子，聊一下天，就開始輕鬆跑啦，邊跑邊聊，時間過好快。

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherwin, Jess Huang 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥兩位邊跑邊看妹?

2015-12-16 13:05 ·

2 個人推

Benson Huang To 德哥:沒有啦!!!禮拜日有賽事!!輕鬆跑就好!!!呵

2015-12-16 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'28"	00:22'39"
5	05'24"	00:28'03"
5.5	05'15"	00:30'26"

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