何顯興 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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2.4 km | 00:14:05 | 05:51/km

日期: 2023-03-18 07:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'22" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'00")

05'22"

1000 / 2000

3

03'05"

(14'05")

07'33" (+02'11")

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C-tang TU, 蘿蔔楊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
2.4	07'33"	00:14'05"

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