10.0 km | 00:40:40 | 04:04/km官方成績 |
日期 | 2023-03-18 |
成績 | 00:40:40 |
總名次 | 4 / 653 |
分組名次 | 4 / 370 |
平均速度 | 04:04/km |
Edison
日期: 2023-03-18 06:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'51" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: Fun run with SMC Team
賽後評分: 建議要有路標
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.37 km Nike Vaporfly Next 2 累積 :
453.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 03'51" | 00:07'40" |
3 | 04'00" | 00:11'40" |
4 | 03'53" | 00:15'33" |
5 | 03'51" | 00:19'24" |
6 | 03'54" | 00:23'18" |
7 | 03'50" | 00:27'08" |
8 | 04'10" | 00:31'18" |
9 | 03'50" | 00:35'08" |
10 | 03'51" | 00:38'59" |
10.4 | 03'45" | 00:40'40" |