蔡美慧 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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4.3 km | 00:33:24 | 07:50/km

日期: 2023-03-18 06:41 - 地點: 樹中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 12'53" / 09'00" / 09'17" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'32")

08'09" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'56"

(23'29")

07'56" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'49"

(31'18")

07'49" (+00'26")

1000 / 4000

5

02'06"

(33'24")

08'11" (+00'48")

256 / 4256

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.05 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	12'53"	00:19'50"
3	09'00"	00:28'50"
4	09'17"	00:38'07"
4.3	08'14"	00:40'14"

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