陳旻 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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3.0 km | 00:18:48 | 06:14/km

日期: 2023-03-16 18:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'18" / 06'15" / 06'13" / 05'00" /

再跑步的感覺真好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.17 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1597.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳文献說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	06'13"	00:18'46"
3.0	08'15"	00:18'49"

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