JC Tzeng 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

JC Tzeng 新北市
ID 425526

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5.0 km | 00:26:28 | 05:17/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽三月場

官方成績
日期	2023-03-15
成績	00:26:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2023-03-15 20:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'10")

05'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'28")

05'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'37")

05'08" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'43")

05'06" (+00'09")

1000 / 5000

新北市

JC Tzeng

·

我就是廢廢的想騙照片慢慢跑～哈哈（還好沒有真的跑到27:30～哈哈）

賽後評分: 享受被超車的快感～哈哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.35 km

Adidas 雙珠波九Boston9 累積 : 979.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'13"	00:10'11"
3	05'18"	00:15'29"
4	05'09"	00:20'38"
5	05'06"	00:25'44"
5.2	04'28"	00:26'29"

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