吳聲均 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:10:13 | 05:04/km

日期: 2023-03-15 09:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'15" / 04'55" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'09")

04'55"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'13")

05'22" (+00'27")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭財誠, 吳佳霖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'55"	00:10'10"
2.0	04'26"	00:10'13"

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