陳韋廷 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
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半馬 | 01:25:15 | 04:02/km | 第12半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	01:25:15
總名次	29 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'08")

00:19'08"

00:39'15"

10 km

(00:39'15")

00:20'07" (+00'59")

15 km

(00:59'43")

00:20'28" (+01'20")

00:41'33" (+02'18")

20 km

(01:20'48")

00:21'05" (+01'57")

Finish

(01:25:15)

日期: 2015-12-13 08:00 - 卡路里: 1352 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

03'44"

(07'26")

03'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'46"

(11'12")

03'46" (+00'05")

1000 / 3000

4

03'58"

(15'10")

03'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

03'57"

(19'08")

03'57" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

這是在汕頭的半馬比賽

12月累積里程 : 352.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 張文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'44"	00:07'26"
3	03'47"	00:11'13"
4	03'58"	00:15'11"
5	03'57"	00:19'08"
6	04'04"	00:23'12"
7	04'08"	00:27'20"
8	03'59"	00:31'19"
9	03'57"	00:35'16"
10	03'59"	00:39'15"
11	04'02"	00:43'17"
12	04'05"	00:47'22"
13	04'07"	00:51'29"
14	04'05"	00:55'34"
15	04'09"	00:59'43"
16	04'17"	01:04'00"
17	04'21"	01:08'21"
18	04'13"	01:12'34"
19	04'09"	01:16'43"
20	04'05"	01:20'48"
21	03'54"	01:24'42"
21.2	03'38"	01:25'19"

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