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婷
台中
ID 447035
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婷
全馬
|
04:07:10
|
05:51/km
|
第22馬
2023東京馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:07:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'33")
00:25'33"
00:51'40"
10 km
(00:51'40")
00:26'07" (+00'34")
15 km
(01:18'40")
00:27'00" (+01'27")
00:54'31" (+02'51")
20 km
(01:46'11")
00:27'31" (+01'58")
25 km
(02:15'09")
00:28'58" (+03'25")
00:59'04" (+07'24")
30 km
(02:45'15")
00:30'06" (+04'33")
35 km
(03:15'39")
00:30'24" (+04'51")
01:02'59" (+11'19")
40 km
(03:48'14")
00:32'35" (+07'02")
Finish
(04:07:10)
日期:
2023-03-05 08:16
-
總爬升:
1403 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1693 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'04"
(10'26")
05'04" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'02"
(15'28")
05'02" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'00"
(20'29")
05'00"
1000 / 4000
5
05'03"
(25'33")
05'03" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(30'41")
05'07" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'12"
(35'53")
05'12" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'04"
(40'58")
05'04" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'16"
(46'15")
05'16" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'24"
(51'40")
05'24" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'30"
(57'11")
05'30" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:02'36")
05'25" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:08'06")
05'29" (+00'29")
1000 / 13000
14
05'16"
(01:13'22")
05'16" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:18'40")
05'17" (+00'17")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:24'15")
05'35" (+00'35")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:29'37")
05'22" (+00'22")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:35'02")
05'25" (+00'25")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:40'31")
05'28" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'40"
(01:46'11")
05'40" (+00'40")
1000 / 20000
21
05'48"
(01:51'59")
05'48" (+00'48")
1000 / 21000
22
05'48"
(01:57'48")
05'48" (+00'48")
1000 / 22000
23
05'49"
(02:03'37")
05'49" (+00'49")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:09'17")
05'39" (+00'39")
1000 / 24000
25
05'52"
(02:15'09")
05'52" (+00'52")
1000 / 25000
26
06'03"
(02:21'12")
06'03" (+01'03")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:27'09")
05'57" (+00'57")
1000 / 27000
28
05'58"
(02:33'08")
05'58" (+00'58")
1000 / 28000
29
05'59"
(02:39'07")
05'59" (+00'59")
1000 / 29000
30
06'08"
(02:45'15")
06'08" (+01'08")
1000 / 30000
31
05'59"
(02:51'14")
05'59" (+00'59")
1000 / 31000
32
06'28"
(02:57'42")
06'28" (+01'28")
1000 / 32000
33
05'59"
(03:03'42")
05'59" (+00'59")
1000 / 33000
34
06'09"
(03:09'51")
06'09" (+01'09")
1000 / 34000
35
05'47"
(03:15'39")
05'47" (+00'47")
1000 / 35000
36
06'28"
(03:22'08")
06'28" (+01'28")
1000 / 36000
37
06'15"
(03:28'23")
06'15" (+01'15")
1000 / 37000
38
06'31"
(03:34'54")
06'31" (+01'31")
1000 / 38000
39
07'04"
(03:41'59")
07'04" (+02'04")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:48'14")
06'15" (+01'15")
1000 / 40000
41
06'49"
(03:55'04")
06'49" (+01'49")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:01'16")
06'12" (+01'12")
1000 / 42000
43
05'53"
(04:07'10")
06'02" (+01'02")
974 / 42974
台中
婷
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台中
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
202.16 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
沈青烽
說推
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'05"
00:10'27"
3
05'02"
00:15'29"
4
05'00"
00:20'29"
5
05'04"
00:25'33"
6
05'08"
00:30'41"
7
05'13"
00:35'54"
8
05'04"
00:40'58"
9
05'17"
00:46'15"
10
05'25"
00:51'40"
11
05'31"
00:57'11"
12
05'26"
01:02'37"
13
05'29"
01:08'06"
14
05'17"
01:13'23"
15
05'17"
01:18'40"
16
05'35"
01:24'15"
17
05'22"
01:29'37"
18
05'26"
01:35'03"
19
05'28"
01:40'31"
20
05'40"
01:46'11"
21
05'49"
01:52'00"
22
05'48"
01:57'48"
23
05'50"
02:03'38"
24
05'39"
02:09'17"
25
05'52"
02:15'09"
26
06'04"
02:21'13"
27
05'57"
02:27'10"
28
05'58"
02:33'08"
29
05'59"
02:39'07"
30
06'08"
02:45'15"
31
06'00"
02:51'15"
32
06'28"
02:57'43"
33
05'59"
03:03'42"
34
06'10"
03:09'52"
35
05'47"
03:15'39"
36
06'29"
03:22'08"
37
06'15"
03:28'23"
38
06'31"
03:34'54"
39
07'05"
03:41'59"
40
06'15"
03:48'14"
41
06'50"
03:55'04"
42
06'13"
04:01'17"
43.0
06'02"
04:07'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
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00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
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20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:07:10 | 05:51/km | 第22馬
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