阿謙 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿謙台中
ID 220542

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半馬 | 02:22:38 | 06:45/km | 第4半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:22:38
總名次	2177 / 5321
分組名次	74 / 488
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+02'02")

01:08'33" (+01'14")

10 km

(01:08'33")

00:34'18" (+02'05")

15 km

(01:43'39")

00:35'06" (+02'53")

01:07'19"

20 km

(02:15'52")

00:32'13"

Finish

(02:22:38)

日期: 2015-12-13 06:03 - 總爬升: 118 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'37" (+00'41")

997 / 997

2

06'50"

(13'26")

06'48" (+00'52")

1003 / 2000

3

07'19"

(20'45")

07'21" (+01'25")

993 / 2994

4

06'49"

(27'34")

06'47" (+00'51")

1004 / 3999

5

06'38"

(34'12")

06'38" (+00'42")

998 / 4998

展開計圈分析

睽違六個月後的半馬.....沒想到衰衰的碰上血崩第二天....竟然還.......
破PB了啊！！！竟然也有跑進兩小時半的一天！！！太想哭了！！！（興奮～～～～

12月累積里程 : 80.01 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

阿謙, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	07'23"	00:20'49"
4	06'48"	00:27'37"
5	06'38"	00:34'15"
6	06'57"	00:41'12"
7	06'20"	00:47'32"
8	06'25"	00:53'57"
9	06'54"	01:00'51"
10	07'42"	01:08'33"
11	06'29"	01:15'02"
12	07'09"	01:22'11"
13	07'52"	01:30'03"
14	06'18"	01:36'21"
15	07'18"	01:43'39"
16	06'24"	01:50'03"
17	06'27"	01:56'30"
18	06'32"	02:03'02"
19	06'27"	02:09'29"
20	06'23"	02:15'52"
21	05'56"	02:21'48"
21.2	04'46"	02:22'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"