膽固醇 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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22.0 km | --:--:-- | --:-- | 第40半馬

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'54")

00:18'54"

00:40'03"

10 km

(00:40'03")

00:21'09" (+02'15")

15 km

(01:02'11")

00:22'08" (+03'14")

00:44'10" (+04'07")

20 km

(01:24'13")

00:22'02" (+03'08")

Finish

()

日期: 2015-12-13 07:30 - 卡路里: 1111 Cal - 總步數: 15712 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'36"

(03'36")

03'34"

1008 / 1008

186 / 150

2

03'40"

(07'16")

03'40" (+00'06")

997 / 2006

181 / 149

3

03'48"

(11'04")

03'49" (+00'15")

994 / 3001

179 / 145

4

03'55"

(14'59")

03'55" (+00'21")

998 / 4000

177 / 143

5

03'55"

(18'54")

03'55" (+00'21")

999 / 5000

178 / 143

展開計圈分析

台南

膽固醇

·

下一場會更好。

賽前宣言: 加油。

12月累積里程 : 107.12 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林宥廷, 鐘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'40"	00:07'16"
3	03'48"	00:11'04"
4	03'55"	00:14'59"
5	03'55"	00:18'54"
6	04'02"	00:22'56"
7	04'02"	00:26'58"
8	04'31"	00:31'29"
9	04'20"	00:35'49"
10	04'14"	00:40'03"
11	04'16"	00:44'19"
12	04'15"	00:48'34"
13	05'07"	00:53'41"
14	04'20"	00:58'01"
15	04'10"	01:02'11"
16	04'13"	01:06'24"
17	04'20"	01:10'44"
18	04'12"	01:14'56"
19	04'53"	01:19'49"
20	04'24"	01:24'13"
21	04'40"	01:28'53"
21.3	04'29"	01:30'10"

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成績 : 04:56:26

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