喬偉 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

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全馬 | 05:18:58 | 07:33/km | 第26馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	05:18:58
總名次	554 / 859
分組名次	203 / 296
平均速度	07:33/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:30'52" (+03'36")

15 km

(01:27'56")

00:29'48" (+02'32")

00:58'52" (+00'44")

20 km

(01:57'00")

00:29'04" (+01'48")

25 km

(02:32'08")

00:35'08" (+07'52")

01:18'32" (+20'24")

30 km

(03:15'32")

00:43'24" (+16'08")

35 km

(03:51'36")

00:36'04" (+08'48")

01:18'28" (+20'20")

40 km

(04:34'00")

00:42'24" (+15'08")

Finish

(05:18:58)

日期: 2015-12-13 06:34 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

新竹

喬偉

·

賽前宣言: 24th

12月累積里程 : 255.93 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 李成國和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

喬偉家毓,五味雜陳啊!不過跑者只能有一秒鐘的決定時間,再來就是為自己的決定負責

2015-12-17 17:59 ·

1 個人推

喬偉圓圓,遲到加跑錯路線,是堵爛加倍

2015-12-17 18:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'44"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	05'56"	00:21'20"
5	05'56"	00:27'16"
6	06'00"	00:33'16"
7	05'56"	00:39'12"
8	05'56"	00:45'08"
9	06'44"	00:51'52"
10	06'16"	00:58'08"
11	06'16"	01:04'24"
12	05'40"	01:10'04"
13	06'00"	01:16'04"
14	06'04"	01:22'08"
15	05'48"	01:27'56"
16	06'00"	01:33'56"
17	05'44"	01:39'40"
18	05'36"	01:45'16"
19	05'44"	01:51'00"
20	06'00"	01:57'00"
21	06'12"	02:03'12"
22	06'36"	02:09'48"
23	08'08"	02:17'56"
24	07'00"	02:24'56"
25	07'12"	02:32'08"
26	07'32"	02:39'40"
27	10'16"	02:49'56"
28	08'04"	02:58'00"
29	10'12"	03:08'12"
30	07'20"	03:15'32"
31	06'56"	03:22'28"
32	07'12"	03:29'40"
33	07'44"	03:37'24"
34	07'16"	03:44'40"
35	06'56"	03:51'36"
36	07'28"	03:59'04"
37	08'16"	04:07'20"
38	09'46"	04:17'06"
39	08'50"	04:25'56"
40	08'04"	04:34'00"
41	06'04"	04:40'04"
42	06'24"	04:46'28"
42.3	05'33"	04:47'56"

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