明宗(Jack) 2015/12/13 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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明宗(Jack)

半馬 | 02:15:53 | 06:26/km | 第11半馬

2015 Polio Run「前進就對了」伯立歐芳苑二林全國半程公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:15:53
總名次	122 / 425
分組名次	44 / 146
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+08'55")

01:06'15" (+07'13")

10 km

(01:06'15")

00:33'15" (+09'10")

15 km

(01:41'12")

00:34'57" (+10'52")

00:59'02"

20 km

(02:05'17")

00:24'05"

Finish

(02:15:53)

日期: 2015-12-13 07:00 - 卡路里: 1297 Cal - 總步數: 22812 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'12" (+01'37")

1003 / 1003

174 / 92

06'21"

(12'35")

06'19" (+01'44")

1003 / 2007

173 / 91

06'32"

(19'07")

06'30" (+01'55")

1005 / 3012

172 / 88

06'28"

(25'35")

06'25" (+01'50")

1006 / 4018

170 / 91

07'25"

(33'00")

07'22" (+02'47")

1006 / 5025

145 / 93

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

小小貝克漢說推

留言

彰化

明宗(Jack)

小小貝克漢說推

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12月累積里程 : 202.26 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1291.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小小貝克漢, 康志嘉和其他 9 人說推

留言

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 恭喜順利完賽^_^

2015-12-14 01:21 ·

1 個人推

明宗(Jack) 謝謝!!

2015-12-14 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'21"	00:12'35"
3	06'32"	00:19'07"
4	06'28"	00:25'35"
5	07'25"	00:33'00"
6	06'15"	00:39'15"
7	06'27"	00:45'42"
8	07'23"	00:53'05"
9	06'30"	00:59'35"
10	06'40"	01:06'15"
11	07'00"	01:13'15"
12	10'15"	01:23'30"
13	07'55"	01:31'25"
14	05'07"	01:36'32"
15	04'40"	01:41'12"
16	04'59"	01:46'11"
17	04'42"	01:50'53"
18	04'55"	01:55'48"
19	04'49"	02:00'37"
20	04'40"	02:05'17"
21	04'59"	02:10'16"
22	04'39"	02:14'55"
22.2	04'15"	02:15'40"