Yu Lin Lou_裕麟 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Lin Lou_裕麟苗栗
ID 392261

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Yu Lin Lou_裕麟

全馬 | 05:50:23 | 08:18/km | 第5馬

2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	05:50:23
總名次	261 / 524
分組名次	97 / 167
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:30'55" (+04'10")

15 km

(01:26'55")

00:29'15" (+02'30")

01:11'53" (+14'13")

20 km

(02:09'33")

00:42'38" (+15'53")

25 km

(03:00'23")

00:50'50" (+24'05")

01:41'08" (+43'28")

30 km

(03:50'41")

00:50'18" (+23'33")

35 km

(04:39'43")

00:49'02" (+22'17")

01:39'27" (+41'47")

40 km

(05:30'08")

00:50'25" (+23'40")

Finish

(05:50:23)

日期: 2023-03-12 06:30 - 總爬升: 746 m - 卡路里: 2504 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

賽後評分: 補給很讚，雖然部分山路正值晴明掃墓期間，人車爭道，但是還是看的到主辦單位的用心。
給 5 星

3月累積里程 : 224.64 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 629.4 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'16"	00:15'39"
4	05'09"	00:20'48"
5	05'57"	00:26'45"
6	06'27"	00:33'12"
7	05'19"	00:38'31"
8	05'06"	00:43'37"
9	05'54"	00:49'31"
10	08'09"	00:57'40"
11	04'42"	01:02'22"
12	05'13"	01:07'35"
13	05'24"	01:12'59"
14	06'57"	01:19'56"
15	06'59"	01:26'55"
16	10'01"	01:36'56"
17	10'43"	01:47'39"
18	06'51"	01:54'30"
19	07'08"	02:01'38"
20	07'55"	02:09'33"
21	11'20"	02:20'53"
22	09'00"	02:29'53"
23	10'51"	02:40'44"
24	07'49"	02:48'33"
25	11'50"	03:00'23"
26	11'06"	03:11'29"
27	10'55"	03:22'24"
28	08'16"	03:30'40"
29	09'51"	03:40'31"
30	10'10"	03:50'41"
31	09'23"	04:00'04"
32	09'12"	04:09'16"
33	10'38"	04:19'54"
34	11'39"	04:31'33"
35	08'10"	04:39'43"
36	11'16"	04:50'59"
37	11'04"	05:02'03"
38	10'07"	05:12'10"
39	07'47"	05:19'57"
40	10'11"	05:30'08"
41	07'58"	05:38'06"
42	08'08"	05:46'14"
42.8	05'29"	05:50'37"

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