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    英銓(eiken) 高雄
    ID 205140
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    英銓(eiken) 
    24.5 km | 02:05:50 | 05:08/km | 第14半馬
    第二屆好想有個家公益路跑
    官方成績
    日期2015-12-13
    成績02:05:50
    總名次46 / 812
    分組名次6 / 107
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'06")
    		00:24'06"00:49'07"
    10 km(00:49'07")
    		00:25'01" (+00'55")
    15 km(01:14'30")
    		00:25'23" (+01'17")00:51'38" (+02'31")
    20 km(01:40'45")
    		00:26'15" (+02'09")
    Finish(02:05:50)

    日期: 2015-12-13 06:40 - 總爬升: 308 m - 天氣: 冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'15")
    		04'29" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'26"  (13'42")
    		04'26"1000 / 3000
    4
    05'35"  (19'17")
    		05'35" (+01'09")1000 / 4000
    5
    04'53"  (24'10")
    		04'53" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (29'18")
    		05'07" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'09"  (34'27")
    		05'09" (+00'43")1000 / 7000
    8
    04'55"  (39'22")
    		04'55" (+00'29")1000 / 8000
    9
    04'48"  (44'11")
    		04'48" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'01"  (49'12")
    		05'01" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'49"  (54'01")
    		04'49" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'44"  (58'46")
    		04'44" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:03'35")
    		04'49" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:08'38")
    		05'03" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:14'32")
    		05'53" (+01'27")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:19'45")
    		05'13" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:24'59")
    		05'13" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:30'17")
    		05'18" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:35'36")
    		05'19" (+00'53")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:40'46")
    		05'10" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:45'57")
    		05'10" (+00'44")1000 / 21000
    22
    05'17"  (01:51'15")
    		05'17" (+00'51")1000 / 22000
    23
    05'30"  (01:56'46")
    		05'30" (+01'04")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:01'51")
    		05'04" (+00'38")1000 / 24000
    25
    03'16"  (02:05'07")
    		04'47" (+00'21")681 / 24681
    高雄
    英銓(eiken)
    · 留言
    高雄
    英銓(eiken)
    · 留言
    高雄
    英銓(eiken)
    · 留言

    這次因為我搞錯時間起跑時間，當時還以為來得及上廁所，竟然上到一半時響笛，趕緊洗手緊張的往外衝，才造成前3K多都用4分半在超車，瞬間覺得眼前的人群是好厚的一道牆，造成後面我喘吁吁，幸好有朋友在營區外等著我一起跑才不會讓我掉速太多(被帶著的感覺不賴呢！)，帶著帶著也讓我初次上台！只是這成績還能上台真是有點羞愧⋯（高手都躲起來修行中吧）；而跟第一屆跑時快了15分鐘，也算是有在進步呢！YA

    賽前宣言: 第一屆有參加，希望第二屆可以讓自己更進步！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 114.50 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 770.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    韋振, CKW 和其他 10 人說推
    · 留言
    CKW 恭喜高速完賽^_^
    2015-12-15 22:44 ·
    英銓(eiken) 謝謝～不快啦，還有進步的空間呦
    2015-12-16 19:40 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'29"00:09'11"
    304'26"00:13'37"
    405'36"00:19'13"
    504'53"00:24'06"
    605'08"00:29'14"
    705'09"00:34'23"
    804'55"00:39'18"
    904'48"00:44'06"
    1005'01"00:49'07"
    1104'53"00:54'00"
    1204'44"00:58'44"
    1304'49"01:03'33"
    1405'04"01:08'37"
    1505'53"01:14'30"
    1605'14"01:19'44"
    1705'13"01:24'57"
    1805'24"01:30'21"
    1905'14"01:35'35"
    2005'10"01:40'45"
    2105'14"01:45'59"
    2205'18"01:51'17"
    2305'30"01:56'47"
    2405'05"02:01'52"
    24.705'52"02:05'52"

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