陳小白 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小白高雄
ID 300147

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半馬 | 03:12:12 | 09:06/km | 第3半馬

2023 年第八屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	03:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'13")

00:43'13" (+01'30")

01:26'45"

10 km

(01:26'45")

00:43'32" (+01'49")

15 km

(02:08'28")

00:41'43"

01:26'53" (+00'08")

20 km

(02:53'38")

00:45'10" (+03'27")

Finish

(03:12:12)

日期: 2023-03-12 06:02 - 卡路里: 1520 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'20")

08'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

10'21"

(26'42")

10'21" (+02'53")

1000 / 3000

4

08'22"

(35'04")

08'22" (+00'54")

1000 / 4000

5

08'08"

(43'13")

08'08" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳小白

·

高雄

陳小白

·

工作人員們辛苦了，謝謝

賽後評分: 路線安排的不錯
給 4 星

3月累積里程 : 132.53 km

Mizuno WAVE INSPIRE 15 累積 : 6169.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, 一顆智和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'08"	00:16'20"
3	10'22"	00:26'42"
4	08'22"	00:35'04"
5	08'09"	00:43'13"
6	07'36"	00:50'49"
7	09'28"	01:00'17"
8	07'54"	01:08'11"
9	08'20"	01:16'31"
10	10'14"	01:26'45"
11	08'52"	01:35'37"
12	07'29"	01:43'06"
13	07'57"	01:51'03"
14	09'28"	02:00'31"
15	07'57"	02:08'28"
16	10'00"	02:18'28"
17	08'34"	02:27'02"
18	08'44"	02:35'46"
19	09'24"	02:45'10"
20	08'28"	02:53'38"
21	08'41"	03:02'19"
22	09'49"	03:12'08"
22.0	39'26"	03:12'12"

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