親愛的！愛情馬拉松 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
ID 680134

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親愛的！愛情馬拉松

10.5 km | 01:57:00 | 11:08/km

2023 年第八屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

日期: 2023-03-12 06:05 - 地點: 阿公店 - 平均心率: 114 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

11'16"

(21'36")

11'16" (+01'28")

1000 / 2000

3

11'51"

(33'28")

11'51" (+02'03")

1000 / 3000

4

11'50"

(45'19")

11'50" (+02'02")

1000 / 4000

5

11'33"

(56'52")

11'33" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

高雄

親愛的！愛情馬拉松

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開心

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.33 km

ASICS 虎走累積 : 61.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶, 楊嘉屏愛情馬拉松！和其他 2 人說推

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張元寶恭禧完賽🎊

2023-03-13 18:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	11'17"	00:21'37"
3	11'52"	00:33'29"
4	11'50"	00:45'19"
5	11'34"	00:56'53"
6	11'16"	01:08'09"
7	11'40"	01:19'49"
8	12'03"	01:31'52"
9	09'49"	01:41'41"
10	11'31"	01:53'12"
11	24'25"	02:17'37"
11.1	140'08"	02:28'00"

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