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    李賢仔 基隆
    ID 53027
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李賢仔
    全馬 | 03:40:13 | 05:13/km | 第26馬
    2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績03:40:13
    總名次11 / 524
    分組名次3 / 129
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'25")
    		00:24'25" (+00'16")00:51'19" (+01'36")
    10 km(00:51'19")
    		00:26'54" (+02'45")
    15 km(01:15'28")
    		00:24'09"00:49'43"
    20 km(01:41'02")
    		00:25'34" (+01'25")
    25 km(02:07'25")
    		00:26'23" (+02'14")00:51'03" (+01'20")
    30 km(02:32'05")
    		00:24'40" (+00'31")
    35 km(02:58'53")
    		00:26'48" (+02'39")00:53'50" (+04'07")
    40 km(03:25'55")
    		00:27'02" (+02'53")
    Finish(03:40:13)

    日期: 2023-03-12 06:30 - 總爬升: 668 m - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 3096 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'30")
    		04'43" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'12")
    		04'41" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'46"  (18'59")
    		04'46" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'25"  (24'25")
    		05'25" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (30'14")
    		05'49" (+01'32")1000 / 6000
    7
    04'52"  (35'07")
    		04'52" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'40"  (39'47")
    		04'40" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'37"  (45'25")
    		05'37" (+01'20")1000 / 9000
    10
    05'53"  (51'19")
    		05'53" (+01'36")1000 / 10000
    11
    04'17"  (55'36")
    		04'17"1000 / 11000
    12
    04'28"  (01:00'05")
    		04'28" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:05'06")
    		05'01" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:10'13")
    		05'06" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:15'28")
    		05'15" (+00'58")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:21'31")
    		06'02" (+01'45")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:26'26")
    		04'54" (+00'37")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:31'07")
    		04'41" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'40"  (01:35'48")
    		04'40" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'14"  (01:41'02")
    		05'14" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:46'53")
    		05'50" (+01'33")1000 / 21000
    22
    05'00"  (01:51'53")
    		05'00" (+00'43")1000 / 22000
    23
    04'48"  (01:56'42")
    		04'48" (+00'31")1000 / 23000
    24
    04'37"  (02:01'19")
    		04'37" (+00'20")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:07'25")
    		06'06" (+01'49")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:12'52")
    		05'27" (+01'10")1000 / 26000
    27
    04'59"  (02:17'51")
    		04'59" (+00'42")1000 / 27000
    28
    04'37"  (02:22'29")
    		04'37" (+00'20")1000 / 28000
    29
    04'45"  (02:27'14")
    		04'45" (+00'28")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:32'06")
    		04'51" (+00'34")1000 / 30000
    31
    04'52"  (02:36'58")
    		04'52" (+00'35")1000 / 31000
    32
    05'31"  (02:42'29")
    		05'31" (+01'14")1000 / 32000
    33
    06'34"  (02:49'04")
    		06'34" (+02'17")1000 / 33000
    34
    04'55"  (02:53'59")
    		04'55" (+00'38")1000 / 34000
    35
    04'53"  (02:58'53")
    		04'53" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:05'04")
    		06'11" (+01'54")1000 / 36000
    37
    05'23"  (03:10'28")
    		05'23" (+01'06")1000 / 37000
    38
    04'51"  (03:15'19")
    		04'51" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'02"  (03:20'22")
    		05'02" (+00'45")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:25'56")
    		05'33" (+01'16")1000 / 40000
    41
    05'18"  (03:31'14")
    		05'18" (+01'01")1000 / 41000
    42
    05'28"  (03:36'42")
    		05'28" (+01'11")1000 / 42000
    43
    03'37"  (03:40'20")
    		05'12" (+00'55")696 / 42696
    基隆
    李賢仔
    · 留言
    賽後評分: 主辦單位很用心的一場賽事.交管.賽道指示.補給.會場動線都很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 253.72 km NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 211.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Stanley Huang(阿德) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'44"00:09'30"
    304'42"00:14'12"
    404'47"00:18'59"
    505'26"00:24'25"
    605'49"00:30'14"
    704'53"00:35'07"
    804'40"00:39'47"
    905'38"00:45'25"
    1005'54"00:51'19"
    1104'17"00:55'36"
    1204'29"01:00'05"
    1305'01"01:05'06"
    1405'06"01:10'12"
    1505'16"01:15'28"
    1606'03"01:21'31"
    1704'54"01:26'25"
    1804'42"01:31'07"
    1904'41"01:35'48"
    2005'14"01:41'02"
    2105'51"01:46'53"
    2205'00"01:51'53"
    2304'49"01:56'42"
    2404'37"02:01'19"
    2506'06"02:07'25"
    2605'27"02:12'52"
    2704'59"02:17'51"
    2804'37"02:22'28"
    2904'46"02:27'14"
    3004'51"02:32'05"
    3104'53"02:36'58"
    3205'31"02:42'29"
    3306'35"02:49'04"
    3404'55"02:53'59"
    3504'54"02:58'53"
    3606'11"03:05'04"
    3705'24"03:10'28"
    3804'51"03:15'19"
    3905'03"03:20'22"
    4005'33"03:25'55"
    4105'18"03:31'13"
    4205'29"03:36'42"
    42.705'11"03:40'19"

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