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    林大頭 高雄
    ID 107956
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林大頭
    半馬 | 01:54:42 | 05:26/km | 第25半馬
    2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績01:54:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'48")
    		00:27'48" (+01'31")00:54'22" (+00'54")
    10 km(00:54'22")
    		00:26'34" (+00'17")
    15 km(01:21'33")
    		00:27'11" (+00'54")00:53'28"
    20 km(01:47'50")
    		00:26'17"
    Finish(01:54:42)

    日期: 2023-03-12 06:02 - 地點: 匠愛家園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 20872 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'02" (+01'11")1000 / 1000178 / 92
    2
    05'31"  (11'34")
    		05'30" (+00'39")1001 / 2001183 / 98
    3
    05'27"  (17'01")
    		05'26" (+00'35")1002 / 3004184 / 99
    4
    05'29"  (22'30")
    		05'28" (+00'37")1002 / 4006183 / 99
    5
    05'21"  (27'51")
    		05'20" (+00'29")1001 / 5008184 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (33'07")
    		05'15" (+00'24")1002 / 6010184 / 103
    7
    05'16"  (38'23")
    		05'15" (+00'24")1000 / 7011183 / 103
    8
    05'19"  (43'42")
    		05'18" (+00'27")1002 / 8013182 / 103
    9
    05'29"  (49'11")
    		05'28" (+00'37")1002 / 9015180 / 101
    10
    05'17"  (54'28")
    		05'17" (+00'26")1000 / 10015183 / 103
    11
    05'31"  (59'59")
    		05'29" (+00'38")1003 / 11018180 / 100
    12
    05'29"  (01:05'28")
    		05'28" (+00'37")1001 / 12020181 / 100
    13
    05'20"  (01:10'48")
    		05'19" (+00'28")1001 / 13022180 / 104
    14
    05'37"  (01:16'25")
    		05'36" (+00'45")1001 / 14023181 / 98
    15
    05'18"  (01:21'43")
    		05'17" (+00'26")1000 / 15024181 / 103
    16
    05'19"  (01:27'02")
    		05'18" (+00'27")1002 / 16026180 / 104
    17
    05'19"  (01:32'21")
    		05'19" (+00'28")1000 / 17026181 / 103
    18
    05'21"  (01:37'42")
    		05'20" (+00'29")1000 / 18027180 / 103
    19
    05'14"  (01:42'56")
    		05'13" (+00'22")1000 / 19027181 / 105
    20
    05'07"  (01:48'03")
    		05'06" (+00'15")1000 / 20028182 / 107
    21
    04'52"  (01:52'55")
    		04'51"1000 / 21028180 / 113
    22
    01'47"  (01:54'42")
    		04'32" 392 / 21420183 / 119
    高雄
    林大頭
    · 留言

    2023年初半馬，匠愛家園跑到厭世，還好有達成預定目標，2小時內玩賽！
    整路都是鄉間小路，所以也沒有什麼停紅燈的問題，一路順順的跑完，原本週三睡覺莫名背部拉傷，跑快一點就痛的沒辦法跑，還好今天跑起來影響不大😆
    接下來就放寒假了😅
    目前還不知道下一場在哪，就隨緣吧😂
    #2023初半馬
    #匠愛家園
    #高雄夜跑團

    賽後評分: 補給中規中矩，鄉間小路，所以沒有紅綠燈的問題
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 113.27 km SAUCONY Axon 3 累積 : 827.8 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    嫌疑犯, 張文峰 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'30"00:11'33"
    305'26"00:16'59"
    405'29"00:22'28"
    505'20"00:27'48"
    605'15"00:33'03"
    705'15"00:38'18"
    805'20"00:43'38"
    905'16"00:48'54"
    1005'28"00:54'22"
    1105'30"00:59'52"
    1205'27"01:05'19"
    1305'19"01:10'38"
    1405'37"01:16'15"
    1505'18"01:21'33"
    1605'17"01:26'50"
    1705'18"01:32'08"
    1805'20"01:37'28"
    1905'14"01:42'42"
    2005'08"01:47'50"
    2104'52"01:52'42"
    21.404'44"01:54'42"

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