GaryYang 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:41 | 07:48/km | 第1半馬

2023 年第八屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:44:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36"

01:09'36"

10 km

(01:09'36")

00:35'00" (+00'24")

15 km

(01:45'37")

00:36'01" (+01'25")

01:14'37" (+05'01")

20 km

(02:24'13")

00:38'36" (+04'00")

Finish

(02:44:41)

日期: 2023-03-12 05:59 - 地點: 岡山 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

高雄

GaryYang

·

愛匠路跑
18k體力感到明顯下降，需要補充補給品
右腳有感到輕微的水泡，不要再穿U A的襪子

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: NA
給 4 星

3月累積里程 : 37.97 km

puma unknown 累積 : 56.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'44"	00:14'35"
3	06'31"	00:21'06"
4	06'43"	00:27'49"
5	06'47"	00:34'36"
6	06'56"	00:41'32"
7	07'06"	00:48'38"
8	07'01"	00:55'39"
9	06'47"	01:02'26"
10	07'10"	01:09'36"
11	06'58"	01:16'34"
12	07'16"	01:23'50"
13	06'57"	01:30'47"
14	07'35"	01:38'22"
15	07'15"	01:45'37"
16	07'30"	01:53'07"
17	07'35"	02:00'42"
18	07'51"	02:08'33"
19	08'06"	02:16'39"
20	07'34"	02:24'13"
21	07'22"	02:31'35"
22	12'04"	02:43'39"
22.0	99'00"	02:44'41"

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