TSM🚀🚀 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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7.3 km | 01:12:41 | 09:57/km

日期: 2023-03-12 07:17 - 平均心率: 84 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 10'35" / 09'40" / 08'45" / 09'05" / 09'06" / 10'18" / 11'40" / 11'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

foolfacelee, Steven Lai(賴建成) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	09'40"	00:20'15"
3	08'45"	00:29'00"
4	09'05"	00:38'05"
5	09'06"	00:47'11"
6	10'18"	00:57'29"
7	11'40"	01:09'09"
7.3	11'59"	01:12'42"

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