幼秀 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

幼秀高雄
ID 209929

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1.7 km | 00:13:14 | 07:55/km

日期: 2023-03-11 16:47 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 135 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 08'34" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

04'45"

(13'14")

07'06"

669 / 1669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.58 km

ASICS 亞瑟士 GT-1000 11(4E) 累積 : 178.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾青采說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.7	07'52"	00:13'50"

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