Barbie Kuo 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

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5.1 km | 01:13:06 | 14:20/km

日期: 2023-03-11 14:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 37%

Pace: 19'19" / 12'17" / 15'26" / 12'41" / 12'13" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'17"

(19'17")

19'17" (+07'04")

1000 / 1000

2

12'16"

(31'34")

12'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

15'26"

(47'00")

15'26" (+03'13")

1000 / 3000

4

12'40"

(59'41")

12'40" (+00'27")

1000 / 4000

5

12'13"

(01:11'55")

12'13"

1000 / 5000

6

01'11"

(01:13'06")

11'40"

102 / 5102

台北市

Barbie Kuo

·

［5421 幼幼班］W2 完成🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
雖然這週腳軟，所以走比跑多，
但我還是努力的完成了🫂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.66 km

Décathlon Kalenji Grip 白累積 : 704.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HenryChen, Yo Liang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	12'17"	00:31'36"
3	15'26"	00:47'02"
4	12'41"	00:59'43"
5	12'13"	01:11'56"
5.1	09'57"	01:12'57"

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