Chao Ming 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Ming 花蓮
ID 384274

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半馬 | 01:56:12 | 05:30/km | 第15半馬

2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:56:12
總名次	122 / 955
分組名次	111 / 623
平均速度	05:30/km

官方證書

Chao Ming

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'02")

00:55'09"

10 km

(00:55'09")

00:27'52" (+00'37")

15 km

(01:26'18")

00:31'09" (+03'54")

00:58'24" (+03'15")

20 km

(01:53'33")

00:27'15"

Finish

(01:56:12)

日期: 2023-03-11 06:15 - 地點: 花蓮遠來海洋公園前 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

基本訓練

賽後評分: 路線尚可
給 4 星

3月累積里程 : 146.32 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 408.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'26"	00:21'53"
5	05'24"	00:27'17"
6	05'21"	00:32'38"
7	05'52"	00:38'30"
8	05'20"	00:43'50"
9	05'38"	00:49'28"
10	05'41"	00:55'09"
11	05'30"	01:00'39"
12	08'14"	01:08'53"
13	06'13"	01:15'06"
14	05'27"	01:20'33"
15	05'45"	01:26'18"
16	05'29"	01:31'47"
17	05'18"	01:37'05"
18	05'49"	01:42'54"
19	05'16"	01:48'10"
20	05'23"	01:53'33"
20.6	06'07"	01:57'05"

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