Morten 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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2.0 km | 00:13:27 | 06:41/km

日期: 2015-12-12 07:34 - 地點: 北潭涌 - 平均心率: 144 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 06'46" / 06'36" / 09'15" /

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.24 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1008.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

520ahken, Ted 秦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'36"	00:13'22"
2.0	09'15"	00:13'27"

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