6.0 km | 00:26:49 | 04:27/km日期: 2023-03-10 07:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'07" / 04'43" / 04'38" / 04'15" / 04'04" / 04'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'04" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'14" | 8 / 6008 |
大前天做滾筒按摩
前天全身酸痛這樣小跑
跑的要死要活
然後還中了腸胃型感冒
全身無力 兩天沒什麼吃
今天秤體重65.0kg
跑起來還是感到腸胃不適
國道馬要烙賽啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
264.15 km 
Nike Next% 2 累積 :
3915.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'43" | 00:09'50" |
| 3 | 04'38" | 00:14'28" |
| 4 | 04'15" | 00:18'43" |
| 5 | 04'04" | 00:22'47" |
| 6 | 04'01" | 00:26'48" |
| 6.0 | 03'54" | 00:26'50" |
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