yellowchick 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

yellowchick 宜蘭
ID 3138

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10.0 km | 01:24:12 | 08:24/km

日期: 2015-12-12 05:55 - 卡路里: 568 Cal

Pace: 06'41" / 06'24" / 17'58" / 07'25" / 06'55" / 32'54" / 11'59" / 07'47" / 07'42" / 12'10" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'14"

(34'14")

06'50"

5000 / 5000

2

49'52"

(01:24'06")

09'58" (+03'08")

5000 / 10000

3

00'05"

(01:24'12")

08'16" (+01'26")

11 / 10011

宜蘭

yellowchick

·

京都小遊，鴨川慢跑體驗，自民宿跑像平安神宮再往二條城，

12月累積里程 : 54.98 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 186.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jessica, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'24"	00:13'05"
3	17'58"	00:31'03"
4	07'25"	00:38'28"
5	06'55"	00:45'23"
6	32'54"	01:18'17"
7	11'59"	01:30'16"
8	07'47"	01:38'03"
9	07'42"	01:45'45"
10	12'10"	01:57'55"
10.0	08'46"	01:58'01"

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