⚡️閃電🌩 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

1.3 km | 00:07:14 | 05:30/km

日期: 2023-03-09 19:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 05'37" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'14")

05'33" (+00'04")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.86 km

PUMA Liberate Nitro 累積 : 805.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.3	05'34"	00:07'22"

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成績 : 04:39:10

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