Benson Huang 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.4 km | 00:37:31 | 06:53/km

日期: 2015-12-11 20:30 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5802 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'46" / 05'49" / 10'44" / 07'14" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25"

1007 / 1007

176 / 104

2

05'46"

(11'14")

05'44" (+00'19")

1005 / 2013

174 / 99

3

05'49"

(17'03")

05'48" (+00'23")

1000 / 3013

174 / 98

4

10'48"

(27'51")

10'45" (+05'20")

1003 / 4017

107 / 86

5

07'13"

(35'04")

07'09" (+01'44")

1007 / 5024

168 / 82

6

02'27"

(37'31")

05'35" (+00'10")

438 / 5462

177 / 100

明天跑12k，想試試看極限能到那裡，今天就緩和跑記憶一下就好。

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 曾少均和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'49"	00:17'03"
4	10'44"	00:27'47"
5	07'14"	00:35'01"
5.4	05'42"	00:37'31"

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